Kahvaltısız Güne Başlamayın
Kahvaltı günün en önemli öğünü olduğu için kesinlikle kahvaltı yapmadan evden dışarıya çıkmayın. Hatta geç kalma pahasına da olsa kahvaltı masasına mutlaka oturun. Gerekirse akşam ya da öğle öğünlerini atlayabilirsiniz. Ancak kahvaltının öneminin büyük olduğunu unutmayın.
Her sabah düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin kilo kontrolleri diğer kişilere göre çok daha düzenlidir. Bununla birlikte bir diğer bilimsel bir araştırmada ise kahvaltıyı atlayan kadınların daha fazla kalori aldığı gözlemlenmiştir. Yani her sabah düzenli kahvaltı günün verimli geçmesi açısından son derece önemlidir.