Sakız Çiğnemenin Faydaları Nelerdir? Sakız çiğnemenin ağız ve diş sağlığına faydalarının yanı sıra kilo verme, sindirim sistemini hızlandırma, motivasyon arttırma, yüzdeki kemiklerin güçlenmesi, stres ve gerginliği atma konusundan da büyük fayda sağladığı gözlemlenmiştir. Evet yanlış duymadınız sakız çiğnemenin aslında bizlere gerçekten faydalı yönleri bulunuyor. Hafızayı güçlendiren sakız, beyne giden kan hızını da arttırmaktadır.
Sakız çiğnemek, ağız ve diş temizliğine katkı sağlamakta ve bunun yanı sıra tükürük üretimine yardımcı olarak ağız kuruluğunun önüne geçme konusunda büyük rol oynamaktadır. Diş çürümelerine karşı önlem amaçlı sakız çiğnerken şekerli sakızlardan uzak durmak çok daha faydalı olacaktır. Sakız çiğnemek kulak tıkanıklıklarını açma konusunda da oldukça etkilidir. Özellikle uçak yolculuklarında kulak tıkanıklığı gibi durumlar oluşmaması adına pek çok kişi uçağın kalkış ve iniş zamanında sakız çiğneyerek bu gibi problemlerin oluşumunu engellemeye çalışmaktadır.
Sakız çiğnemenin faydaları olduğu gibi aşırı çiğnemede de zararları olabilmektedir. Her şeyin fazlasının zarar olduğu düşünüldüğünde bu konuda da dikkat etmek gerekir.
Sakız Çiğnemenin Faydaları
Sakız çiğnemenin faydalarını genel olarak şu şekilde sıralayabiliriz.
- Ağız hijyeni: Sakız çiğneme, ağızda bulunan bakterilerin azalmasına ve ağız kokusunun giderilmesine yardımcı olur.
- Ağrı azaltma: Sakız çiğneme, ağrı hissi üzerinde rahatlama sağlar ve diş ağrısı, diş eti problemlerine yardımcı olur.
- Stres azaltma: Sakız çiğneme, stres seviyesinin azalmasına yardımcı olur ve rahatlama sağlar.
- Tükürük üretimi: Sakız çiğneme, tükürük üretimini artırır ve ağzınızı nemlendir dişlere zararlı maddelerin etkisini azaltır.
- Dikkat ve odaklanma: Sakız çiğnemek, dikkat ve odaklanmayı artırarak performansı ve verimliliğk konusunda size yardımcı olu.
- Bağımlılık azaltma: Sigara ve diğer bağımlılık yapıcı maddelerin kullanımını azaltmak için alternatif bir seçenek olarak kullanılabilir.
- Boğaz ağrısı ve öksürük azaltma: Sakız çiğneme, boğaz ağrısı ve öksürük gibi rahatsızlıkları azaltır.
- Ağız ve diş estetiği: Sakız çiğneme, dişlerin beyazlığını ve ağız hijyenini arttırarak estetik bir görüntü kazandırır.
Ancak, sakız çiğnemenin uzun vadede dişlere zarar vereceği ve diş eti hastalıklarına neden olabileceği de unutulmamalıdır. Sakız çiğneme, diş sağlığı için diş fırçalama, diş ipi kullanma ve diş hekimi kontrollerine ekstra bir fayda sağlamaz.
Sakız çiğnemek: Sakız çiğnenme sıklığına, sakız türüne ve kişisel diş sağlığı durumuna bağlı olarak değişim gösterir. Ayrıca, sakız çiğnemeyi kontrol altında tutmak ve diş hekimi kontrollerini düzenli olarak yapmak diş sağlığı açısından sizlereen iyi sonucu verecektir.
Sakız Çiğnemek Zayıflamaya Yardımcı Oluyor
Evet yanlış duymadınız. Sakız çiğnemek kilo verme konusunda da oldukça iddialı. Sakız çiğnemek kalori harcamaya yardımcı olmakta ve iştahı azaltarak yemek esnasında daha az yemek yemeye yol açmaktadır. Gün içerisinde canınız atıştırmalık bir şeyler istediğinde sakız çiğneyerek bu durumu bir şeyler yemeden kolay bir şekilde yatıştırabilirsiniz. Ara öğünlerde tüketilen besinler fazladan kalori almaya neden olurken sakız çiğnemek fazla kalorilerin önüne geçerek iştahı azaltmaktadır.
Genel olarak insanlar özellikle de bayanlar stresli durumlarda kendini yemek yerken buluyor. Bu da stresli dönemlerde kilo problemlerinin artışına sebep olabiliyor. Sakız çiğnemenin stres azaltıcı özelliği ile bu gibi durumlarda kendinizi yemeğe vermek yerine sakız çiğneyerek stres atmaya çalışmak zayıflama konusunda da sizlere büyük fayda sağlayacaktır.
Sakız Çiğnemek Beyne Giden Kanı Arttırıyor
Stresi ve gerginliği azaltma konusunda büyük etki sağlayan sakız, konsantrasyonu arttırarak motivasyon yüksekliği sağlamaktadır. Damarlardan beyne giden kan oranını %25 oranında arttıran sakız zihinsel gelişime de katkı sağlamaktadır. Bunların hepsi yapılan çeşitli araştırmalar ile kanıtlanmıştır.
Sakız Çiğnemenin Ağız Ve Diş Sağlığına Faydaları
Sakız çiğnemenin ağız kuruluğunu ortadan kaldırdığından daha önce bahsetmiştik. Bunun yanı sıra sakız çiğnemek daha ferah bir nefese sahip olmamızı sağlarken aynı zamanda ağızda oluşan kötü nefes kokusunu da ortadan kaldırma konusunda oldukça etkilidir.
Genel olarak yemeklerden sonra tüketilen sakızın şekersiz olması ağız sağlığı açısından oldukça önemlidir. Sakız çiğnemek dişte meydana gelen plak oluşumunun önüne geçerek çürük oluşumunu büyük oranda engeller ve dişlerde leke oluşumu gibi problemleri ortadan kaldırır. Ağız yolu ile alınan bakteriler pek çok hastalığa sebebiyet verebilmektedir. Ancak sakız çiğnemek bir nebze de olsa bu bakterilerin önüne geçebilmektedir.