{"id":4410,"date":"2021-12-05T08:43:38","date_gmt":"2021-12-05T05:43:38","guid":{"rendered":"https:\/\/petinya.org\/blog\/?p=4410"},"modified":"2021-12-05T08:43:38","modified_gmt":"2021-12-05T05:43:38","slug":"zihinsel-stres-duzeyi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/petinya.org\/blog\/zihinsel-stres-duzeyi\/","title":{"rendered":"Zihinsel Stres D\u00fczeyi – Zihinsel Stresi Azaltmak"},"content":{"rendered":"

Zihinsel Stres D\u00fczeyi<\/strong> Stres g\u00fcn\u00fcm\u00fczde insanlara en \u00e7ok zarar veren ve ya\u015fam kalitesini d\u00fc\u015f\u00fcren konulardan birisi olmaktad\u0131r. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re d\u00fcnya genelinde stresin sebep oldu\u011fu rahats\u0131zl\u0131klar fiziksel nedenlerden dolay\u0131 hasta olan insan say\u0131s\u0131n\u0131 ge\u00e7mi\u015ftir. Bundan 50 y\u0131l \u00f6nce de bu konunun \u00f6nemi anla\u015f\u0131lm\u0131\u015f ve azaltmak i\u00e7in ciddi ara\u015ft\u0131rmalara ba\u015flanm\u0131\u015ft\u0131r. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar g\u00f6steriyor ki\u00a0 zihinsel stres<\/strong>in \u00f6n\u00fcne ge\u00e7mek olduk\u00e7a basittir. Siz de bu kolay y\u00f6ntemleri uygulayarak stres seviyenizi etkili bir \u015fekilde azaltabilirsiniz.<\/p>\n

<\/span>Ba\u015fka \u0130\u015flerle Me\u015fgul Olmak<\/span><\/h2>\n

\"Ba\u015fka<\/p>\n

Zihinsel Stres D\u00fczeyi<\/strong> Stresin en b\u00fcy\u00fck nedenlerinden birisi a\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmektir. Bunu fark eden bilim insanlar\u0131 da ikinci d\u00fcnya sava\u015f\u0131 sonras\u0131nda cepheden d\u00f6nen askerlerin ya\u015fad\u0131klar\u0131 stresi azaltmak i\u00e7in bu y\u00f6nteme ba\u015fvurmu\u015flard\u0131r. Onlar\u0131n s\u00fcrekli d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcp olumsuz olaylar\u0131 zihinlerinde defalarca canland\u0131rman\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7mek i\u00e7in! D\u00fc\u015f\u00fcnmeleri ve beyinlerini kullanmalar\u0131 gereken i\u015flere y\u00f6nlendirmi\u015flerdir. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde de stres ile m\u00fccadele etmek i\u00e7in en etkili y\u00f6ntemler aras\u0131nda yer almaktad\u0131r.<\/p>\n

<\/span>Bak\u0131\u015f A\u00e7\u0131s\u0131n\u0131 De\u011fi\u015ftirmek<\/span><\/h2>\n

\"Bak\u0131\u015f<\/p>\n

Zihinsel Stres D\u00fczeyi<\/strong> Stresle m\u00fccadele konusunda da etkili olan y\u00f6ntemlerden bir di\u011feri bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmek olur. \u0130nsanlar\u0131n, de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in g\u00fcc\u00fc yetmedi\u011fi \u015feyleri kafaya takmas\u0131 ve bundan dolay\u0131 stresli olmas\u0131 g\u00fcn\u00fcm\u00fczde epey yayg\u0131n bir durumdur. Bunu kabullenmek ise bir \u00f6zg\u00fcrl\u00fck ve rahatlama getirmektedir. Bu sayede zihni s\u00fcrekli me\u015fgul eden ve zarar veren d\u00fc\u015f\u00fcncelerden kurtulmak m\u00fcmk\u00fcn olur. (Dert ve S\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n D\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm\u00fc<\/a>)<\/p>\n

<\/span>En K\u00f6t\u00fc Senaryoyu Kurgulamak<\/span><\/h2>\n

\"En<\/p>\n

Stres ile ba\u015f etme<\/strong> konusunda olduk\u00e7a faydal\u0131 olan y\u00f6ntemlerden birisi de en k\u00f6t\u00fc senaryoyu kurgulamak olur. En k\u00f6t\u00fcy\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcnmek ve sonras\u0131nda bunu d\u00fczeltmek i\u00e7in yap\u0131lacaklar\u0131 belirlemek stresten kurtulma konusunda etkili bir y\u00f6ntem.<\/p>\n

\n
\n

\u0130\u00e7indekiler<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n