{"id":1249,"date":"2021-03-21T15:08:44","date_gmt":"2021-03-21T12:08:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.petinya.org\/blog\/?p=1249"},"modified":"2021-03-21T15:08:44","modified_gmt":"2021-03-21T12:08:44","slug":"7-teknik-ile-guclu-irade-nasil-kazanilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/petinya.org\/blog\/7-teknik-ile-guclu-irade-nasil-kazanilir\/","title":{"rendered":"7 Teknik \u0130le G\u00fc\u00e7l\u00fc \u0130rade Nas\u0131l Kazan\u0131l\u0131r?"},"content":{"rendered":"

\"7<\/strong><\/h2>\n

<\/h2>\n

7 Teknik \u0130le G\u00fc\u00e7l\u00fc \u0130rade Nas\u0131l Kazan\u0131l\u0131r?<\/strong> \u0130nsano\u011flu, do\u011fas\u0131 yap\u0131s\u0131 sebebiyle se\u00e7im yapmakta zorlanan bir t\u00fcrd\u00fcr. \u0130rade \u00e7ok \u00f6nemli bir \u00f6zellik olmakla birlikte insan\u0131n g\u00fc\u00e7l\u00fc bir iradeye ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Gelin g\u00f6relim 7 teknikte g\u00fc\u00e7li irade nas\u0131l kazan\u0131l\u0131r?<\/p>\n

<\/span>1- Gemileri Yakma Tekni\u011fi:<\/strong><\/span><\/h3>\n

Tarihi 711 y\u0131l\u0131na kadar uzanan bu tekni\u011fi Tar\u0131k Bin Ziyad’\u0131n ilk olarak kulland\u0131\u011f\u0131 belgelerde ge\u00e7er. Biliyorsunuz ki Emeviler, Afirka k\u0131tas\u0131n\u0131n \u00fczerinden y\u00fcr\u00fcye y\u00fcr\u00fcye Cebelitar\u0131k \u00fczerinden gemilerle Avrupa k\u0131tas\u0131na ge\u00e7iyorlar. Tar\u0131k Bin Ziyad, \u0130spanya k\u0131y\u0131lar\u0131na aya\u011f\u0131n\u0131 bas\u0131yor ve ordunun \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131n\u0131 tepelere \u00e7\u0131kar\u0131yor. Gemilerin ba\u015f\u0131na ise k\u00fc\u00e7\u00fck bir ordu b\u0131rak\u0131yor. Geminin ba\u015f\u0131na b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131 orduya “Biz tepeye \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda gemilerin yak\u0131n.” emrini veren Tar\u0131k Bin Ziyad’\u0131 dinleyen askerler gemileri yak\u0131yorlar. Gemiler yanmaya ba\u015flay\u0131nca ordu Tar\u0131k Bin Ziyad’a “Gemiler yand\u0131 pa\u015fam, biz nas\u0131l geri d\u00f6nece\u011fiz?” diyince de cevap olarak “G\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz gibi art\u0131k geriye d\u00f6n\u00fc\u015f yok, gemileri yakt\u0131k. Ya bu saatten sonra \u0130spanya ordusunu yenersiniz ve buraya yerle\u015firiz, ya da \u00f6l\u00fcrs\u00fcn\u00fcz. Karar sizindir.” cevab\u0131n\u0131 al\u0131yorlar. Yani, e\u011fer ki bir \u015feyi yapacaksan\u0131z eskisini bitireceksiniz. \u00d6rne\u011fin ortaokulda bir s\u0131n\u0131fa gidiyorsunuz. Lakin s\u0131n\u0131fta sevmedi\u011finiz insanlar\u0131n \u00e7ok olmas\u0131 ve sizin s\u0131n\u0131fa ait olamama durumunuz sizi k\u00f6t\u00fcye d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcyor. Ba\u015fka bir s\u0131n\u0131fa gitme d\u00fc\u015f\u00fcncesini kafaya koyduysan\u0131z yapman\u0131z kesinlikle daha mant\u0131kl\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

<\/span>2- Geri D\u00f6n\u00fc\u015f Yok:<\/strong><\/span><\/h3>\n

Sizin iradenizi g\u00fc\u00e7lendirmeniz i\u00e7in bir \u015feye karar verip onu belli bir s\u00fcre uygulaman\u0131zd\u0131r. De\u011fi\u015fik bir \u00f6rnekle yakla\u015fal\u0131m olaya. \u00d6rne\u011fin ters el kullanma. Diyelim ki sa\u011f elle yaz\u0131 yaz\u0131yorsunuz, bundan sonra belli bir s\u00fcre sol el ile yaz\u0131 yazacaks\u0131n. Hem sa\u00e7ma hem imkans\u0131z gelen bu olay\u0131 tam ya\u015fayabilmek i\u00e7in sa\u011f elinize de bir eldiven tak\u0131yorsunuz. Yanl\u0131\u015fl\u0131kla dahi olsa sa\u011f elinizi kullanman\u0131z tamamen yasakla\u015f\u0131yor. Ard\u0131ndan size o kadar zor i\u015fler veriliyor ki, \u00f6rne\u011fin legolarla oynaman\u0131z gerekiyor lakin sa\u011f eliniz yok. \u0130radenize sahip \u00e7\u0131k\u0131p sol elinizle legolar\u0131 dizmeniz gerekmekte. Beyniniz normalde b\u00fct\u00fcn ya\u015fant\u0131n\u0131z boyunca sa\u011f elinizi kullan\u0131yorsan\u0131z sa\u011f el ile beyin aras\u0131nda otomatik bir kas sistemi olu\u015fturuyor ama sol elle yaz\u0131 yazmaya veya lego dizmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman beynimiz fark\u0131ndal\u0131k penceresini a\u00e7\u0131yor. Zor bir \u015fey yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 anlayan beynimiz zaman\u0131n fark\u0131na var\u0131yor.<\/p>\n

<\/span>3- Harcamalar\u0131n Kayd\u0131n\u0131 Tutmak:<\/strong><\/span><\/h3>\n

\u0130radeyi g\u00fc\u00e7lendirmek i\u00e7in harcamalar\u0131n\u0131z\u0131n kayd\u0131n\u0131 tutun. Kendinize sanal bir limit koyacaks\u0131n\u0131z. \u00d6rne\u011fin 1000 TL. Ben bu ay 1000 TL harcayaca\u011f\u0131m s\u00f6z\u00fcn\u00fc kendinize veriyorsunuz ve ay i\u00e7erisinde bu kurala uymak zorundas\u0131n\u0131z. As\u0131l mesele ise harcad\u0131\u011f\u0131n\u0131z paran\u0131n kayd\u0131n\u0131 tutmak. 1 ay boyunca uygulayacaks\u0131n\u0131z ve ay sonunda en \u00e7ok para harcad\u0131\u011f\u0131n\u0131z yerlere bakacaks\u0131n\u0131z. Gereksiz olanlar\u0131 hayat\u0131n\u0131zdan defedip iradenizi g\u00fc\u00e7lendireceksiniz.<\/p>\n

<\/span>4- Anahtarl\u0131k Etiketleri:<\/strong><\/span><\/h3>\n

Yine bamba\u015fka de\u011fi\u015fik bir durumla kar\u015f\u0131n\u0131zday\u0131z. Kendinize bir s\u00fcr\u00fc anahtarl\u0131k etiketi bulunan bir bilezik tak\u0131n. Anahtarl\u0131k etiketlerine yapaca\u011f\u0131n\u0131z her i\u015fi yaz\u0131yorsunuz. G\u00fcn ve hafta i\u00e7erisinde kendinize bir s\u00fcr\u00fc g\u00f6rev yazman\u0131z gerekmekte. \u00d6rne\u011fin kapuska yemiyorsunuz, etiketlerden birine hafta i\u00e7erisinde kapuska yenilecek yaz\u0131yorsunuz. Bu tarz zor g\u00f6revler ekleyerek kendinizi daha da zorlamal\u0131s\u0131n\u0131z. O etiketler t\u00fcm g\u00fcn boyunca \u015f\u0131ng\u0131r \u015f\u0131ng\u0131r ses \u00e7\u0131kard\u0131\u011f\u0131 ve sizi irrite etti\u011fi i\u00e7in siz de bir an \u00f6nce \u015fu g\u00f6revi tamamlay\u0131p etiketi kolumdan \u00e7\u0131karay\u0131m diyorsunuz. \u0130radeyi kas kat\u0131 hale getirecek olan bu g\u00f6revi yapman\u0131z\u0131 \u00f6neririz.<\/p>\n

<\/span>5- Erteleme Hastal\u0131\u011f\u0131ndan Kurtulmak:<\/strong><\/span><\/h3>\n

Bir \u015feyleri ertelemekten kurtulman\u0131n en b\u00fcy\u00fck yolu onu an\u0131nda yapmakt\u0131r. Pomodoro tekni\u011fi ile kendi hayat\u0131n\u0131z\u0131 belli bir d\u00fczen i\u00e7erisine sokabilirsiniz. Pomodoro bilimsel olarak ta kan\u0131tlanm\u0131\u015f olan \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc bir tekniktir. \u0130radenizi g\u00fc\u00e7lendirecek olan bu y\u00f6ntem sayesinde hem ertelemelerinizden kurtulabilir hem de hayat\u0131n\u0131z\u0131 daha da g\u00fczelle\u015ftirebilirsiniz.<\/p>\n

<\/span>6- K\u0131rm\u0131z\u0131 \u00c7oraplar:<\/strong><\/span><\/h3>\n

Kendinize k\u0131rm\u0131z\u0131 \u00e7orap giymeyi kabullendirin. G\u00fcnde en az iki kere de\u011fi\u015ftirece\u011finiz \u00e7ok say\u0131da k\u0131rm\u0131z\u0131 \u00e7orap sat\u0131n al\u0131n ve de belli bir s\u00fcre bu tekni\u011fi uygulay\u0131n. Hatta sat\u0131n alaca\u011f\u0131n\u0131z \u00e7orap \u00e7ok renkli ve parlak olsun. Bu tekni\u011fin amac\u0131 ise yeni bir g\u00fcne uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ayaklar\u0131n\u0131za bakacak ve kendinizin olmas\u0131 gerekenden daha farkl\u0131 bir konumda oldu\u011funuzu g\u00f6rerek de\u011fi\u015fik bir hale b\u00fcr\u00fcneceksiniz. \u0130nsanlar\u0131n \u00e7o\u011fu k\u0131pk\u0131rm\u0131z\u0131 \u00e7orap giymez. K\u0131rm\u0131z\u0131 \u00e7orab\u0131 bir s\u00fcre giydikten sonra farkl\u0131 bir insan oldu\u011funuzun fark\u0131na var\u0131yorsunuz. \u0130nsanlar size k\u0131rm\u0131z\u0131 \u00e7orab\u0131n\u0131z\u0131 sorduk\u00e7a kendinizi hat\u0131rlayacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n

<\/span>7- Ac\u0131kmay\u0131 \u00d6\u011frenmek:<\/strong><\/span><\/h3>\n

Yine kendinize bir s\u00fcre belirleyin, \u00f6rne\u011fin bir hafta. \u0130lk g\u00fcn teknolojiye a\u00e7 kalacaks\u0131n\u0131z. Hi\u00e7bir \u015fekilde telefona, tablete, bilgisayara bakmak yasak.\u00a0Sosyal<\/a>\u00a0medya hesaplar\u0131n\u0131za girmek, maillerinizi kontrol etmek tamamen yasak. \u0130kinci g\u00fcn insanlara ac\u0131kmak. T\u00fcm g\u00fcn boyunca hi\u00e7bir insanla hi\u00e7bir \u015fekilde konu\u015fmaya girmeyeceksiniz. Tamamen yaln\u0131z kalacaks\u0131n\u0131z. 3. g\u00fcn yeme\u011fe ac\u0131kmak. Sevdi\u011finiz yemekleri kendinizden uzak tutarak en sevmedi\u011finiz yemekleri yemeniz gerekiyor. Bu \u015fekilde bu g\u00f6revleri tekrarlayarak isterseniz kendiniz de g\u00f6rev ekleyerek bir \u015feylere ac\u0131kmay\u0131 \u00f6\u011frenmelisiniz.<\/p>\n

\n
\n

\u0130\u00e7indekiler<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n