Travmalar ile ba\u015f etmek olduk\u00e7a zor bir durumdur. Ancak kendinize yard\u0131m ederek, destek sistemlerini kullanarak ve olumlu ad\u0131mlar atarak bu s\u00fcreci y\u00f6netebilirsiniz. \u0130\u015fte travmalardan kurtulman\u0131n ipu\u00e7lar\u0131.<\/p>\n
\u0130nsanlar\u0131n ya\u015fam\u0131nda, atlatamad\u0131klar\u0131 ve unutamad\u0131klar\u0131 zamanlar olabilir. K\u00f6t\u00fc bir ya\u015fant\u0131n\u0131n silinmesi, unutulmas\u0131 bazen olduk\u00e7a zor olabilen bir durumdur. Bu durumlara t\u0131p dilinde ise “travma” ad\u0131 verilmektedir. B\u00fcy\u00fck bir ac\u0131n\u0131n ya\u015fanmas\u0131, kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lmas\u0131 ve tahamm\u00fcl edilmesi zor bir duruma \u015fahit olunmas\u0131 ve benzeri pek \u00e7ok sebep, insanlarda travmalar olu\u015fturabilmektedir. Ancak bu durumlardan kurtulmak m\u00fcmk\u00fcn m\u00fcd\u00fcr? Hayat\u0131m\u0131z\u0131n sonuna kadar m\u0131 bu s\u0131k\u0131nt\u0131larla ya\u015famak zorunday\u0131z? Daha \u00f6nce derin bir travma ya\u015fam\u0131\u015f ve sonras\u0131nda bunu atlatabilmeyi ba\u015farm\u0131\u015f olanlar neler tavsiye ediyor? \u0130\u015fte bu konular hakk\u0131nda k\u0131sa ama \u00f6z bilgiler vermek istedik.<\/p>\n
“Dertler payla\u015f\u0131ld\u0131k\u00e7a azal\u0131r<\/strong>,” atas\u00f6z\u00fcnde de belirtildi\u011fi gibi, daha \u00f6nceden ya\u015fam\u0131\u015f oldu\u011funuz ve akl\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z sorunlar, kimseyle payla\u015f\u0131lmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in bilin\u00e7alt\u0131n\u0131zda her ge\u00e7en g\u00fcn b\u00fcy\u00fcmeye devam eder. Bu durumdan kurtulman\u0131n en g\u00fczel yollar\u0131ndan birisi, kendinize yak\u0131n g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz birisi ile bu durumu payla\u015fmakt\u0131r. Elde edilen tecr\u00fcbe ve ya\u015fanan sorunlar neticesinde, \u00e7\u00f6z\u00fcm olarak sorunun payla\u015f\u0131lmas\u0131 g\u00f6sterilmektedir.<\/p>\n Ya\u015fanan travmalar\u0131n bir sonucu olarak, insanlarda toplumdan uzakla\u015fma hissi do\u011fabilir. B\u00f6yle bir durum, sorunun daha da b\u00fcy\u00fcmesine neden olabilir. \u0130nsanlarla i\u00e7 i\u00e7e olmak, onlarla ileti\u015fim kurmak, bu sorunlar\u0131n \u00fcstesinden gelmenizi sa\u011flayacakt\u0131r. G\u00fcncel hayat i\u00e7erisinde ya\u015fanan me\u015fgaleler, insana fiziki rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131 bile unutturabilmektedir. Bir\u00e7ok doktor, hastalar\u0131na sosyal hayattan uzak kalmamalar\u0131n\u0131 tavsiye etmektedir. Bir arkada\u015f\u0131n\u0131z ile bir fincan kahve i\u00e7mek bile sizi sorunlar\u0131n\u0131zdan olduk\u00e7a uzaklara g\u00f6t\u00fcrecektir.<\/p>\n \u00dclkemizde doktorlar\u0131n nelerin \u00fcstesinden geldi\u011fini biliyoruz. Ya\u015famakta oldu\u011fumuz travmalar noktas\u0131nda da doktorlara g\u00fcvenerek, onlardan yard\u0131m almak olduk\u00e7a mant\u0131kl\u0131 olacakt\u0131r. Sizlere tavsiyeler sunar ve ila\u00e7 yard\u0131m\u0131 ile de, ya\u015fam\u0131\u015f oldu\u011funuz ve unutamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131zdan kurtulman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. B\u00f6ylece, k\u0131sa bir s\u00fcre i\u00e7erisinde bu b\u00fcy\u00fck s\u0131k\u0131nt\u0131dan kurtulmak m\u00fcmk\u00fcn olacakt\u0131r.<\/p>\n Travma ile m\u00fccadele<\/a> ederken, ekstra problemler de bu s\u00fcre\u00e7te size e\u015flik edebilir. Sevdiklerinizden ayr\u0131 kalabilirsiniz ya da evinizi ve i\u015finizi kaybedebilirsiniz. Veya faturalar\u0131n birikmesi gibi a\u015f\u0131r\u0131 ya\u015fam de\u011fi\u015fiklikleriyle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilirsiniz. Bu problemlerin t\u00fcm\u00fcne g\u00f6\u011f\u00fcs germeli ve asla geriye gitmemelisiniz. Bu s\u00fcre\u00e7te fiziksel ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za dikkat ederek, olumlu ad\u0131mlar atmaya devam etmelisiniz.<\/p>\n Sonu\u00e7 olarak, travmalar ile ba\u015f etmek olduk\u00e7a zor bir durum olsa da, bu durumlar\u0131n \u00fcstesinden gelmek i\u00e7in \u00e7\u00f6z\u00fcmler bulunmaktad\u0131r. Kendinize yak\u0131n g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz birisi ile konu\u015farak sorunlar\u0131n\u0131z\u0131 payla\u015fabilir, insanlarla i\u00e7 i\u00e7e olmak ve g\u00fcncel hayat\u0131n me\u015fgaleleri ile ilgilenmek sizi sorunlar\u0131n\u0131zdan uzakla\u015ft\u0131rabilir. Ayr\u0131ca profesyonel yard\u0131m alarak, ya\u015fam\u0131\u015f oldu\u011funuz travmalardan kurtulman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn olacakt\u0131r.<\/p>\n Unutmay\u0131n ki, travma ile m\u00fccadelede en \u00f6nemli ad\u0131m, kendinize yard\u0131m etmek i\u00e7in hareket etmektir. Kendinizi daha iyi hissetmek i\u00e7in, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam tarz\u0131 benimsemek, d\u00fczenli egzersiz yapmak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek ve olumlu davran\u0131\u015flar\u0131 te\u015fvik etmek de \u00f6nemlidir. Kendinize ve sevdiklerinize zaman tan\u0131yarak, yava\u015f yava\u015f farkl\u0131 aktiviteler yapmak ve sosyal hayata dahil olmak, hayat\u0131n\u0131zda yeniden mutlulu\u011fu ke\u015ffetmeniz i\u00e7in ad\u0131mlar atman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n Travmalar ile ba\u015f etmek kolay de\u011fildir ancak a\u015f\u0131lmas\u0131 m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Kendinize yard\u0131m etmek i\u00e7in, destek sistemlerini kullanarak, olumlu ad\u0131mlar atarak, s\u00fcreci y\u00f6netebilirsiniz. Hat\u0131rlaman\u0131z gereken en \u00f6nemli \u015fey, her zaman kendinize ve sevdiklerinize yard\u0131m etmeniz i\u00e7in hareket etmek olmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n Bu makale ilginizi \u00e7ekebilir: Mutlaka Okunmas\u0131 Gereken Psikoloji Kitaplar\u0131<\/a><\/p>\n<\/span>Normal Ya\u015fant\u0131dan Uzak Kalmamak<\/span><\/h3>\n
<\/span>Travmalarda Profesyonel Yard\u0131m<\/span><\/h3>\n
<\/span>Kendini Daha \u0130yi Hissetmek \u0130\u00e7in<\/span><\/h3>\n