{"id":10086,"date":"2022-07-11T10:13:04","date_gmt":"2022-07-11T10:13:04","guid":{"rendered":"https:\/\/petinya.org\/blog\/?p=10086"},"modified":"2022-07-11T10:13:04","modified_gmt":"2022-07-11T10:13:04","slug":"gerginligin-altinda-yatan-sebepler-nelerdir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/petinya.org\/blog\/gerginligin-altinda-yatan-sebepler-nelerdir\/","title":{"rendered":"S\u00fcrekli Gerginli\u011fin Alt\u0131nda Yatan Sebepler Nelerdir?"},"content":{"rendered":"

S\u00fcrekli Gerginli\u011fin Alt\u0131nda Yatan Sebepler Nelerdir? S\u00fcrekli gerginli\u011fin temelindeki nedenler, panik bozukluk, fobi, sosyal anksiyete, obsesif kompusif bozukluk etkileridir. S\u00fcrekli gerginli\u011fin alt\u0131nda yatan sebepler, sorunlar\u0131n \u00fczerine gidilerek ve psikolojik destek al\u0131narak bertaraf edilir. \u00dczerine gidilen sorunlar ard\u0131ndan, d\u00fc\u015f\u00fcncede yarat\u0131lan problemlerin ya\u015fanmad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlemlendi\u011finde, devaml\u0131 kayg\u0131 ve gerginlik terk edilir.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\n

<\/span>Panik Bozuklu\u011fu Etkisi<\/span><\/h2>\n

Panik bozuklu\u011fu yans\u0131malar\u0131<\/em>, s\u00fcrekli gerginli\u011fin alt\u0131nda yatan ve yo\u011fun terleme ve karakteristik duygunun bir anda de\u011fi\u015fimi ile birlikte gelen etkilerdir. Sallanma, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131<\/a>, kafa kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131, zorlu durumlarda ba\u015f d\u00f6nmesi, mide bulant\u0131s\u0131 ve nefes alamama hissi, panik bozuklu\u011fun yans\u0131malar\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Panik bozukluk genel olarak korkutucu deneyimler ard\u0131ndan ortaya \u00e7\u0131kar. Tetikleyici olmadan ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 durumlar ise nadir \u015fekilde g\u00f6zlemlenir. Ba\u015flana bir i\u015fte veya gelecekte ya\u015fanacak bir olayda zorlu \u015fartlardan ka\u00e7\u0131nma ve de\u011fi\u015fimden \u00e7ekinme eyleminde olan birey, devaml\u0131 olarak panik bozukluk ile s\u00fcrekli gerginlik ya\u015far.<\/p>\n

S\u00fcrekli gerginli\u011fi engellemek i\u00e7in ya\u015fan\u0131lan bu durumun kayg\u0131 temelli bir panik oldu\u011fu, bir s\u00fcre sonra ge\u00e7ece\u011fi ve karakter, ya\u015fam \u015fartlar\u0131 ile ilgili kal\u0131c\u0131 bir etki olmad\u0131\u011f\u0131 ki\u015fi taraf\u0131ndan dile getirilerek, nefes egzersizi ile sakinle\u015fme yoluna gidilmelidir.<\/p>\n

<\/span>Fobi Etkileri<\/span><\/h2>\n

Fobi yans\u0131malar\u0131<\/em>, s\u00fcrekli gerginlik alt\u0131nda yatan bir sebep ve gelecek olaydan ka\u00e7\u0131nmaya yol a\u00e7an irrasyonel korku etkileridir. Buradaki korku ak\u0131l d\u0131\u015f\u0131 ve gereksiz olarak kabul edilir. Ki\u015fi bir olay hakk\u0131nda kendi i\u00e7inde korkular yarat\u0131r ve olay sonunda zarar alaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnerek, s\u00fcrekli kayg\u0131, gerginlik s\u00fcrecini devam ettirir. (Fobilerinizle Y\u00fczle\u015fin<\/a>)<\/p>\n

Bu kapsamda,\u00a0s\u00fcrekli gerginli\u011fin alt\u0131nda yatan sebepler\u00a0yenilmek istendi\u011finde, fobiyi ilk olarak ba\u015flatan hayvanlar, g\u00fcnl\u00fck nesneler, karanl\u0131k gibi kavramlar i\u00e7erisinde temel olan olgu tespit edilip, bu korkuyu giderici bir deneyim uygulanmal\u0131d\u0131r. Deneyimi uygulama kapsam\u0131nda uzman psikologlardan destek al\u0131nmas\u0131nda yarar g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n

<\/span>Sosyal Anksiyete Bozuklu\u011fu Etkileri<\/span><\/h2>\n

Sosyal anksiyete sorunun yans\u0131malar\u0131<\/em>, s\u00fcrekli gerginli\u011fe neden olan, ba\u015fkalar\u0131 taraf\u0131ndan olumsuz de\u011ferlendirmeden korkma \u015feklinde ortaya \u00e7\u0131kan d\u00fc\u015f\u00fcncelerdir. Anksiyete\u2019de samimiyetin sahte \u00e7\u0131kmas\u0131, a\u015fa\u011f\u0131lanma, be\u011fenilmeme konular\u0131nda, ki\u015fi kendi yaratt\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnceler ile bo\u011fu\u015fur. Bu durum ise her bir yeni ileti\u015finde devam eden gerginli\u011fe sebep olur.<\/p>\n

Sorunun kontrol\u00fc i\u00e7in ki\u015fi psikolojik destek yan\u0131nda kamusal alanlara kar\u0131\u015fma, farkl\u0131 bireyler ile ileti\u015fim kurma yollar\u0131n\u0131 se\u00e7erek, d\u00fc\u015f\u00fcncelerin sadece kayg\u0131lar\u0131 temeli ile olu\u015ftu\u011funu anlamal\u0131 ve deneyimlemelidir.<\/p>\n

<\/span>Obsesif Kompusif Bozukluk Etkileri<\/span><\/h2>\n

Obsesif kompulsif sorun yans\u0131malar\u0131<\/em>, devam eden gerginli\u011fin temelinde yatan, \u00fcz\u00fcc\u00fc ve m\u00fcdahaleci eylemleri beraberinde getiren kayg\u0131lard\u0131r. Bu guruptaki ki\u015fileri kayg\u0131lar\u0131n\u0131 kendi yaratt\u0131klar\u0131n\u0131n fark\u0131ndad\u0131rlar. Yine de kayg\u0131lar\u0131n\u0131 kontrol alt\u0131na almakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekerler.<\/p>\n

OKB olan ki\u015filer, ki\u015fisel e\u015fyalar\u0131n\u0131 ve ellerini defalarca y\u0131kayabilir, kap\u0131lar\u0131 ve \u0131\u015f\u0131klar\u0131 belirli bir rit\u00fcel, say\u0131 kapsam\u0131nda yak\u0131p s\u00f6nd\u00fcrebilirler. Bu i\u015flemleri yapmad\u0131klar\u0131 takdirde ise mikrop kapacaklar\u0131na veya k\u00f6t\u00fc bir olay ile kar\u015f\u0131la\u015facaklar\u0131na inan\u0131rlar. G\u00fcn boyu devam eden bu zorlu s\u00fcre\u00e7 ise s\u00fcrekli gerginli\u011fe yol a\u00e7ar.<\/p>\n

Sorunu yenmek i\u00e7in psikolojik destek almak ve bu kapsamda ki\u015finin uygulad\u0131 rit\u00fceli yapma s\u00fcresini azaltma yoluna gitmek gerekir. Ki\u015fi diledi\u011fi rit\u00fceli yapamad\u0131\u011f\u0131 takdirde kayg\u0131s\u0131 y\u00fckselirken bir s\u00fcre sonra, kayg\u0131 e\u015fi\u011fi e\u015fi\u011fi a\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda ve hayatta hi\u00e7bir u\u011fursuz olay\u0131n ya\u015fanmad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, al\u0131\u015fkanl\u0131ktan vazge\u00e7ilir. Bu uygulama ile\u00a0s\u00fcrekli gerginli\u011fin alt\u0131nda yatan sebepler\u00a0ortadan kald\u0131r\u0131l\u0131r.<\/p>\n

\n
\n

\u0130\u00e7indekiler<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n